Alles zu den Vor- und Nachteilen der Low Carb Ernährung erfährst du in diesem Artikel.
Welche Vorteile hat die Low Carb Ernährung?
Vorteile
Nachteile einer Low Carb Ernährung? Meine eigenen Erfahrungen
Ich bin zwar kein Mediziner, aber ich kann mit gutem Gewissen die kohlenhydratarme Ernährung empfehlen. Denn wirkliche Nachteile hat sie keine.
Ich hatte persönlich nie schlechte Erfahrungen mit dieser Ernährungsform gemacht. Stattdessen habe ich in der Vergangenheit viele Kilos abgenommen (von 105 kg auf 85 kg in ca. einem halben Jahr.
Die Low Carb Ernährung hat meiner Meinung nach nur Vorteile und keine Nachteile, WENN man sich nicht zu sehr einschränkt!
Lieber Low Carb, als No Carb
Beachte bitte, dass ich immer von kohlenhydratarmer und nicht kohlenhydratfreier Ernährung spreche.
Letzteres machen z.B. Bodybuilder. Hier nimmt man wirklich extrem wenige Kohlenhydrate zu sich. Da ist es dann verboten z.B. Obst wie Bananen zu essen, weil diese schon zu viele Kohlenhydrate enthalten.
So etwas habe ich tatsächlich mal im Rahmen einer Crash-Diät gemacht.
Das ist sehr schwer durchzuhalten und auch anstrengend, weil der Körper irgendwann nach Kohlenhydraten giert. No Carb kann ich absolut nicht empfehlen, weil es auf Dauer eine Quälerei ist und die Nachteile dann überwiegen.
Praktische Tipps zur Low Carb Ernährung

Vermeide Vollkornnudeln wenn du effektiv und schnell abnehmen willst...

...und besorg dir Low Carb Nudeln!